Neu! Gesundheitsyoga in Wolkersdorf
mit Faszienfit Programm
Yogakurse im „Raum und Zeit“ Wolkersdorf
Mit Yoga gesund und entspannt ins neue Jahr
In ein „bewegtes“ und entspanntes neues Jahr 2024 mit einem gesundheitlich ganzheitlich ausgerichteten Yoga Programm FÜR ALLE!
Sanftes Yoga Kursprogramm mit fünf Yogaeinheiten je 90 Minuten im schönen „Raum und Zeit“ Yogaraum
Der GesundheitsYoga Kurs Wolkersdof findet derzeit nicht statt. Alternativen: Yogakurs Bad Pirawarth
Donnerstags 18.00 Uhr
Yogakurse Gerasdorf
Montag 16.00 und 18.00 Uhr
Yogakurse VHS Mistelbach
Freitag 9.00 Uhr
Yogakurs Gaweinstal – Schrick
Mittwoch 18.00 Uhr
GesundheitsYoga für Körper, Geist & Seele!
Basic jeder GesundheitsYoga Stunde:
Volle Entspannung und Faszienkraft mit der progressiven Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobson.
Besser Atmen, mehr Gesundheit (z.B.Immunsystem) und zur inneren Ruhe kommen mit ausgewählten Atemübungen.
Total loslassen und besser Schlafen mit ausgewählten Themen-Phantasiereisen in der Endentspannung
Bitte mitnehmen in den Yogakurs in Wolkersdorf:
Bequeme Kleidung, beispielsweise eine Yogahose und T-Shirt. Du hast eine Möglichkeit zum Umziehen in den Räumlichkeiten.
Sitzpolster sehr hilfreich, wenn du Rückenschmerzen hast oder nicht so gut gedehnt bist, um im Schneidersitz gut sitzen zu können. Ich gestalte meine GesundheitsYoga Kurse meist so, dass das Sitzen im Schneidersitz meist nicht notwendig ist und so Teilnehmer auch mit Bewegungseinschränkungen (z.B. Hüfte oder Knieschmerzen) teilnehmen können.
Decke ideal zum zudecken für die Endentspannung aber auch hilfreich für Übungen im Vierfüsslerstand zur Unterpolsterung deiner Knie, wenn du empfindlich bist.
Yogamatten sind vorhanden und werden kostenfrei zur Verfügung gestellt. Du kannst natürlich gerne deine eigene Matte mitnehmen.
So kommst du ins GesundheitsYoga Wolkersdorf
Raum&Zeit, erster Stock
Weiterführende Infos: Wie kann ich den größten Nutzen aus dem Gesundheitsyoga Programm ziehen?
Wir arbeiten viel mit unseren Faszien. Du solltest dich Vitamin C reich ernähren (das Bindegewebe braucht Vitamin C für den Aufbau) und nach der Yogaeinheit ausreichend trinken – am besten Mineralwasser, welches Magnesium, Kalium und Kalzium enthält. Deine Faszien fühlen sich mit gesunder Ernährung (Gemüse, Obst und Kurkuma) sehr wohl. Zucker mögen die Faszien nicht. Dafür aber Vitamin B6, das die Faszien elastischer und fester macht. Du bekommst am ersten Kurstag eine Information über die richtige Ernährung unserer Faszien (davon profitieren auch unsere Gelenke und Muskeln). Du kannst die Faszien Ernährungsinfo auch vorab hier ansehen
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Yoga Kursprogramm für Gerasdorf (GesundheitsYoga jeden Montag um 16.00 und 18.00 Uhr)
Was sind Faszien und wie kann ich diese dehnen? (aus meiner Diplomarbeit)
Netzwerk Gerasdorf (Massage, Cranio-Sacral, Physiotherapie – alles was deinen Faszien, Muskeln, Gelenke und Seele guttut)