Unser neues Yoga- und Massage Studio in Gerasdorf Nach intensiver Suche, einen gemeinsamen Wohlfühlort für Yoga, Massage, Cranio Sacral (und was sonst noch entstehen mag) in Gerasdorf zu finden, haben wir ein Bürogebäude in der Hauptstraße 81 (gegenüber vom Yogator) entdeckt, welches ab September neu vermietet wird. Wir, das ist Helene Michtner, Massage und Cranio […]
Wo soll deine Yogamatte sein? Wenn ich Zeit habe, besuche ich gelegentlich andere Yogastudios. Umso schöner ist es, wenn mein Lieblingsplatz noch frei ist – meist in der ersten Reihe. Früher war das ganz anders ;-), aber inzwischen sind mein Seh- und Hörvermögen nicht mehr so fit, und dort habe ich die beste Sicht und
Dein reservierter Platz im Yogastudio mehr lesen »
– Besser durch die Fastenzeit mit FaszienYoga – Die Fastenzeit 2025 beginnt am 5. März und endet am 19.April Viele Yogapraktizierende haben das Ziel, mit ihrer Yoga-Routine zu entgiften und möglicherweise das eine oder andere Kilogramm zu verlieren. Während Ausdauertraining oft effektiver für einen schnellen Gewichtsverlust ist, bietet FaszienYoga eine ideale Möglichkeit zur Entgiftung, da
Kapalabhati – energiereiche Atmung Kapalabhati, eine dynamische Atemtechnik des Pranayama, nimmt im Yoga eine zentrale Rolle ein. Der Begriff „Kapalabhati“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „leuchtender Schädel“. Diese Bezeichnung verweist auf die reinigende Wirkung der Technik, die sowohl den Körper als auch den Geist klärt und den Geist erfrischt. Kapalabhati wird oft als Teil
Für die Schlussentspannung in meinen Gesundheits-Yoga-Kursen habe ich die geführte „Meditation für innere Ruhe“ verfasst. Diese Meditation ist jedoch nicht auf Yogastunden beschränkt – du kannst sie jederzeit nutzen, wenn dich die „Äffchen im Kopf“ plagen oder das Einschlafen schwerfällt. Mit den üblichen Pausen zum Lesen brauchst du etwa 10 Minuten. Falls du die Meditation
Meditation für innere Ruhe mehr lesen »
Nadi Shodana, auch bekannt als Wechselatmung, ist eine traditionelle yogische Atemtechnik, die darauf abzielt, das Nervensystem zu beruhigen, das innere Gleichgewicht zu fördern und die Energiekanäle im Körper zu harmonisieren. Diese Technik ist besonders wirksam, um Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Langfristiges Praktizieren der Wechselatmung bringt innere Ruhe, geistige Klarheit und fördert die
Nadi Shodana – die Wechselatmung mehr lesen »
In der Zukunft soll die KI journalistische Tätigkeiten übernehmen oder Bilder generieren. Ob Mensch oder Maschine, es wird immer schwerer werden, das zu erkennen – außer es wird offengelegt. Dieser Artikel über die Ernährung und Faszien stammt erstmals großteils von einer KI. Aber besser könnte ich es auch nicht 😉 Also, du möchtest wissen, wie
Faszien, Yoga und Ernährung: Ein Trio für die Gesundheit mehr lesen »
Die Wünsche der Yoginis und Yogis * Auswertung der ersten Teilnehmerumfrage 2024 * Während meiner Yogakurse erfrage ich die Wünsche und Bedürfnisse meiner Teilnehmer persönlich und für eine bessere Auswertung und qualitativen Ausrichtung auf meine nächsten Kurse auch um ein schriftliches Feedback. Da dieses als Online Yoga Umfrageformular einfach zu bedienen ist, erhalte ich auch
Was genau ist GesundheitsYoga? Oftmals bekomme ich die Frage gestellt, was genau der Unterschied zwischen GesundheitsYoga und Hatha Yoga, oder einer der vielen anderen Yogavariationen, ist. Den Überblick über die vielen Yogarichtungen zu behalten, fällt selbst den Yogaprofis schwer. Vereinfacht gesagt ist GesundheitsYoga eine Yogaform mit Ziel auf Gesunderhaltung und Gesundwerdung, daher auch für Teilnehmer
