VHS Herbstkurs Mistelbach Kursprogramm
Das Yoga Kursprogramm wird erst an den Kenntnissen der Kursteilnehmer ausgerichtet.
Wie in allen anderen meiner GesundheitsYoga Kursen werden wir auch im Yogakurs an der VHS Mistelbach unsere meist verspannten Faszien dehnen, unsere Tiefenmuskulatur mit Balanceübungen und ausgewählten GesundheitsYoga Asanas stärken, unsere Muskulatur kräftigen. Die Gelenke mobilisieren und Disbalancen abbauen.
Wir werden mit Atemübungen und progressiver Muskelentspannung stressrestenter und streicheln unsere Seele mit geführter Meditation (ich erzähle bzw. lese in der Schlussentspannung eine Phantasiegeschichte)
Hauptfokus der Körperübungen (Asanas) wird voraussichtlich Schulter, Nacken, Kiefer, Rücken und Füße sein. Voraussichtlich deshalb, da ich die Intensität und Häufigkeit der Körperübungen an die Bedürfnisse der Teilnehmer ausrichte. Gibt es beispielsweise mehrheitlich immer wieder Verspannungen im Rücken (z.B. ISG Gelenk, verspannte Lombalfaszie) werde ich im Kurs vermehrt passende Lösungen dafür anbieten 🙂
Weitere Informationen und Anmeldungen auf der –>VHS Mistelbach
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