Yoga und Nackengesundheit — Gastartikel meiner Kollegin Ekaterina (Yogakate.de) für den gesundheits.yoga Blog — Viele Menschen bemerken erst spät, wie sehr der Nacken im Alltag leidet. Man sitzt lange, der Blick fällt immer wieder Richtung Bildschirm, die Schultern ziehen unbemerkt nach oben. Ein leichter Zug wird zu einer festen Spannung – und irgendwann fühlt sich […]

Update 20.10.2025: Das kostenlose Faszien Handout (wird jedem Kursteilnehmer überreicht) wurde mit den neuesten Erkenntnissen überarbeitet. Viel zu tun im neuen YOMAVITAL Wohlfühlstudio in Gerasdorf bei Wien. Ich bereite soeben die Eröffnungsangebote und den ersten Faszienkurs, beginnend ab Donnerstag 16.9. jeweils 9.00 bis 10.10 vor (kann hier gebucht werden: Fasziengesundheitskurs buchen). Der Faszienyogakurs, bisher im

Du hast noch nie Yoga gemacht? Kein Problem. Im GesundheitsYoga bist du auch als Anfaänger richtig. GesundheitsYoga für Anfänger GesundheitsYoga ist für alle da. Du spielst mit dem Gedanken, zum ersten Mal ins Yogastudio zu kommen – und dein Kopf fragt: Bin ich beweglich genug? Was, wenn alle anderen das besser können?Atme durch. Yoga ist

Unser neues Yoga- und Massage Studio in Gerasdorf Update 27.9.2025: Unser Studio ist (fast) fertig. Besuche uns vor Ort oder auf www.yomavital.at Nach intensiver Suche, einen gemeinsamen Wohlfühlort für Yoga, Massage, Cranio Sacral (und was sonst noch entstehen mag) in Gerasdorf zu finden, haben wir ein Bürogebäude in der Hauptstraße 81 (gegenüber vom Yogator) entdeckt,

Wo soll deine Yogamatte sein? Wenn ich Zeit habe, besuche ich gelegentlich andere Yogastudios. Umso schöner ist es, wenn mein Lieblingsplatz noch frei ist – meist in der ersten Reihe. Früher war das ganz anders ;-), aber inzwischen sind mein Seh- und Hörvermögen nicht mehr so fit, und dort habe ich die beste Sicht und

Kapalabhati – energiereiche Atmung Kapalabhati, eine dynamische Atemtechnik des Pranayama, nimmt im Yoga eine zentrale Rolle ein. Der Begriff „Kapalabhati“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „leuchtender Schädel“. Diese Bezeichnung verweist auf die reinigende Wirkung der Technik, die sowohl den Körper als auch den Geist klärt und den Geist erfrischt. Kapalabhati wird oft als Teil

Für die Schlussentspannung in meinen Gesundheits-Yoga-Kursen habe ich die geführte „Meditation für innere Ruhe“ verfasst. Diese Meditation ist jedoch nicht auf Yogastunden beschränkt – du kannst sie jederzeit nutzen, wenn dich die „Äffchen im Kopf“ plagen oder das Einschlafen schwerfällt. Mit den üblichen Pausen zum Lesen brauchst du etwa 10 Minuten. Falls du die Meditation

Nadi Shodana, auch bekannt als Wechselatmung, ist eine traditionelle yogische Atemtechnik, die darauf abzielt, das Nervensystem zu beruhigen, das innere Gleichgewicht zu fördern und die Energiekanäle im Körper zu harmonisieren. Diese Technik ist besonders wirksam, um Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Langfristiges Praktizieren der Wechselatmung bringt innere Ruhe, geistige Klarheit und fördert die

In der Zukunft soll die KI journalistische Tätigkeiten übernehmen oder Bilder generieren. Ob Mensch oder Maschine, es wird immer schwerer werden, das zu erkennen – außer es wird offengelegt. Dieser Artikel über die Ernährung und Faszien stammt erstmals großteils von einer KI. Aber besser könnte ich es auch nicht 😉 Also, du möchtest wissen, wie