Wo soll deine Yogamatte sein? Wenn ich Zeit habe, besuche ich gelegentlich andere Yogastudios. Umso schöner ist es, wenn mein Lieblingsplatz noch frei ist – meist in der ersten Reihe. Früher war das ganz anders ;-), aber inzwischen sind mein Seh- und Hörvermögen nicht mehr so fit, und dort habe ich die beste Sicht und […]

Kapalabhati – energiereiche Atmung Kapalabhati, eine dynamische Atemtechnik des Pranayama, nimmt im Yoga eine zentrale Rolle ein. Der Begriff „Kapalabhati“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „leuchtender Schädel“. Diese Bezeichnung verweist auf die reinigende Wirkung der Technik, die sowohl den Körper als auch den Geist klärt und den Geist erfrischt. Kapalabhati wird oft als Teil

Für die Schlussentspannung in meinen Gesundheits-Yoga-Kursen habe ich die geführte „Meditation für innere Ruhe“ verfasst. Diese Meditation ist jedoch nicht auf Yogastunden beschränkt – du kannst sie jederzeit nutzen, wenn dich die „Äffchen im Kopf“ plagen oder das Einschlafen schwerfällt. Mit den üblichen Pausen zum Lesen brauchst du etwa 10 Minuten. Falls du die Meditation

Nadi Shodana, auch bekannt als Wechselatmung, ist eine traditionelle yogische Atemtechnik, die darauf abzielt, das Nervensystem zu beruhigen, das innere Gleichgewicht zu fördern und die Energiekanäle im Körper zu harmonisieren. Diese Technik ist besonders wirksam, um Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Langfristiges Praktizieren der Wechselatmung bringt innere Ruhe, geistige Klarheit und fördert die

In der Zukunft soll die KI journalistische Tätigkeiten übernehmen oder Bilder generieren. Ob Mensch oder Maschine, es wird immer schwerer werden, das zu erkennen – außer es wird offengelegt. Dieser Artikel über die Ernährung und Faszien stammt erstmals großteils von einer KI. Aber besser könnte ich es auch nicht 😉 Also, du möchtest wissen, wie