GesundheitsYoga Umfrage

Gemeindekurse Bad Pirawarth / Schrick*

Herzlichen Dank für deine Teilnahme. Die Umfrage dient der Qualitätssicherung und dazu, die Yogastunden noch mehr nach deinen Wünschen und Bedürfnissen anpassen zu können.
Die Umfrage ist auch anonym möglich, es gibt keine Pflichtfelder 🙂
Bitte klicke an, was für dich wichtig ist.

*Wenn du in einen Kurs in meinem Yogastudio Yomavital in Gerasdorf besuchst, verwende bitte diesen Link für die Teilnahme an der Umfrage: Yomavital Umfrage

Letzte Anpassung: 24.8.2026

PRANAYAMAS (yogische Atemtechniken)

• Bhramari (Biene & Hummel Atmung)
• Simhasana (Löwen Atmung)
• Atmung der Shaolin Mönche (od. KungFu Atmung)
• Ujjayi Atmung (siegreiche Atmung)
• Box Atmung (z.B. 4-4-4-4)
• neue Atemtechnik kennenlernen

Bitte wähle bis zu drei weitere Atemübungen aus. Wünscht du keine weiteren Atemübungen in deiner Yogastunde, dann klicke bitte nichts an. Kapalabhati (Stoßatmung) und Nadi Shodama (Wechselatmung) sind auf Grund ihrer unverzichtbaren gesundheitlichen Vorteile Bestandteil jeder GesundheitsYoga Stunde und daher hier nicht aufgeführt

ASANAS Fokusierungen (Körperbereiche)

• Nacken-Schulter-Brustwirbelsäule
• Rücken - Bauch
• Hüfte-Beckenboden-Po
• Beine-Knie-Füße
• Arme-Hände
• Ganzer Körper
• Hüftbeuger Extraübungen

Wähle bitte drei bis vier Körperbereiche aus, die für dich am wichtigsten sind.

ASANAS Intensität

• sanft (Ausrichtung FaszienYoga und Dehnen)
• sanft und mal intensiver (wie aktuell)
• intensiver (muskelbetonter)
• mehr therapeutisch (Yogatherapie, PhysioYoga...)

Bitte nur eine Auswahl treffen

ASANAS Ausrichtung

• vorwiegend Faszien & Dehnen (=Faszien und Muskulatur)
• Gesunde Gelenke (Mobilisierend und Stabilisierend)
• Muskulatur (vorw. Muskelaufbau)
• Tiefenmuskulatur (Balance)
• Stressabbau (beruhigende Asanas)

Bitte zwei bis drei deiner Favoriten anklicken

Tiefenentspannung - Entstressen - Seele streicheln und Sonstiges

• Bodyscan (Konzentration auf bestimmte Körperbereiche)
• Fantasiereisen in der Endentspannung 10 Minuten
• Watschelente
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• TRE (Neurogenes Zittern)
• Mantra Musik während der Yogastunde
• Hatha Yoga Sonnengrüße (12 Asanas im Flow)

Klicke bitte alle Entspannungstechniken an, die für dich wichtig sind. Wenn du eine der Entspannungstechniken nicht kennst, aber neugierig bist und kennenlernen magst, klicke Sie bitte an.

Was neues kennenlernen?

• Faszien 2.0 (Spiral-, Lateriallinien...)
• Neue Entspannungstechniken
• Buddhistische Psychologie (z.B. "Achtsamkeitslehre")
• Neues aus der Yogatherapie
• Beweglichkeit Einstufungstests (Faszien - Fitness)
• TRE (neurogenes Zittern) weitere Übungen

Ideen, Wünsche, Beschwerden, Vorschläge...

Dein Name

wenn du magst

Dein Alter

auch freiwillig

Häufige körperliche Beschwerden/ Handicaps

natürlich auch freiwillig

PC Arbeit?

• Ich arbeite 35 Stunden* oder mehr am PC
• Ich arbeite oder beschäftige mich weniger als 25 Stunden* am PC
• Keine PC Arbeit

* Wochenstunden. Wichtig für die Zusammenstellung des GesundheitsYoga Programms

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