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# Gesundheits.Yoga Günter Fellner: Yogakurse in Mistelbach, Schrick, Gerasdorf und Bad Pirawarth

## Sitemaps
[XML Sitemap](https://gesundheits.yoga/sitemap_index.xml): Includes all crawlable and indexable pages.

## Beiträge
- [Kapalabathi](https://gesundheits.yoga/kapalabhati/): Kapalabhati, eine dynamische Atemtechnik des Pranayama, nimmt im Yoga eine zentrale Rolle ein. Der Begriff „Kapalabhati“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „leuchtender Schädel“. Diese Bezeichnung verweist auf die reinigende Wirkung der Technik, die sowohl den Körper als auch den Geist klärt und den Geist erfrischt. Kapalabhati wird oft als Teil der Reinigungsübungen (Shatkriyas) im Yoga praktiziert und zielt darauf ab, das Energieniveau zu erhöhen und den gesamten Organismus zu revitalisieren.
- [GesundheitsYoga](https://gesundheits.yoga/gesundheitsyoga/): Oftmals bekomme ich die Frage gestellt, was genau der Unterschied zwischen GesundheitsYoga und Hatha Yoga, oder einer der vielen anderen Yogavariationen, ist. Den Überblick über die vielen Yogarichtungen zu behalten, fällt selbst den Yogaprofis schwer.
- [Blog auf Yomavital.at](https://gesundheits.yoga/blog-auf-yomavital-at/): Der Gesundheits.Yoga Blog wird ab Juli 2026 in die moderne Plattform des Yomavital Blog integriert.
- [Nackengesundheit](https://gesundheits.yoga/nackengesundheit/): --- Gastartikel meiner Kollegin Ekaterina (Yogakate.de) für den gesundheits.yoga Blog ---
- [Fasziengesundheit Forschung](https://gesundheits.yoga/fasziengesundheit-forschung/): Update 20.10.2025: Das kostenlose Faszien Handout (wird jedem Kursteilnehmer überreicht) wurde mit den neuesten Erkenntnissen überarbeitet.
- [Yoga für Anfänger](https://gesundheits.yoga/yoga-fuer-anfaenger/): GesundheitsYoga ist für alle da.
- [Neues Yogastudio](https://gesundheits.yoga/neues-studio/): Visualisierung Yogastudio: Der neue Yogaraum bietet großzügig Platz für 10 bis 12 Yogamatten – dargestellt durch blaue Rechtecke. Die grüne Matte markiert meinen Platz. Je nach Gruppengröße und Raumnutzung sind kleinere Anpassungen möglich.
- [Dein reservierter Platz im Yogastudio](https://gesundheits.yoga/dein-reservierter-platz-im-yogastudio/): Wenn ich Zeit habe, besuche ich gelegentlich andere Yogastudios. Umso schöner ist es, wenn mein Lieblingsplatz noch frei ist – meist in der ersten Reihe. Früher war das ganz anders ;-), aber inzwischen sind mein Seh- und Hörvermögen nicht mehr so fit, und dort habe ich die beste Sicht und Akustik.
- [FastenzeitYoga](https://gesundheits.yoga/fastenzeityoga/): Meine Faszien FastenZeitYoga Kurse während der Fastenzeit:
- [Meditation für innere Ruhe](https://gesundheits.yoga/meditation-fuer-innere-ruhe/): Für die Schlussentspannung in meinen Gesundheits-Yoga-Kursen habe ich die geführte "Meditation für innere Ruhe" verfasst. Diese Meditation ist jedoch nicht auf Yogastunden beschränkt – du kannst sie jederzeit nutzen, wenn dich die "Äffchen im Kopf" plagen oder das Einschlafen schwerfällt.
- [Nadi Shodana – die Wechselatmung](https://gesundheits.yoga/wechselatmung/): Nadi Shodana, auch bekannt als Wechselatmung, ist eine traditionelle yogische Atemtechnik, die darauf abzielt, das Nervensystem zu beruhigen, das innere Gleichgewicht zu fördern und die Energiekanäle im Körper zu harmonisieren. Diese Technik ist besonders wirksam, um Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Langfristiges Praktizieren der Wechselatmung bringt innere Ruhe, geistige Klarheit und fördert die Konzentration. Körperliche Vorteile: Das Herz-Kreislauf System wird trainiert, die Lungenkapazität erhöht, Immunsystem stärkend (beugt vor allem Allergien vor, hilft gegen Erkältungen und Asthma). Die Wechselatmung gibt es in zwei Varianten: Ohne Luftanhalten (ideal für Einsteiger) und mit Luftanhalten für eine bessere Wirkung.
- [Faszien, Yoga und Ernährung: Ein Trio für die Gesundheit](https://gesundheits.yoga/faszien-yoga-und-ernaehrung-ein-trio-fuer-die-gesundheit/): In der Zukunft soll die KI journalistische Tätigkeiten übernehmen oder Bilder generieren. Ob Mensch oder Maschine, es wird immer schwerer werden, das zu erkennen - außer es wird offengelegt. Dieser Artikel über die Ernährung und Faszien stammt erstmals großteils von einer KI. Aber besser könnte ich es auch nicht ;-)
- [Umfrageergebnis](https://gesundheits.yoga/umfrageergebnis/): Während meiner Yogakurse erfrage ich die Wünsche und Bedürfnisse meiner Teilnehmer persönlich und für eine bessere Auswertung und qualitativen Ausrichtung auf meine nächsten Kurse auch um ein schriftliches Feedback. Da dieses als Online Yoga Umfrageformular einfach zu bedienen ist, erhalte ich auch meistens Rückmeldung und ich gestalte das weitere Yogakurs Programm kundenorientiert. Mehr als 50 Formulare habe ich soeben ausgewertet.

## Seiten
- [Yoga Schrick](https://gesundheits.yoga/yoga-schrick-2/): 🌿 Gesunde Gemeinde Gaweinstal · Schrick
- [Yoga Schrick](https://gesundheits.yoga/yoga-schrick/): html { scroll-behavior: smooth; }
- [News](https://gesundheits.yoga/news/): Neuigkeiten zu Gesundheits.Yoga – schnell und kompakt.
- [Yoga in Mistelbach](https://gesundheits.yoga/yogakurse/yoga-in-mistelbach/): Das Startprogramm in Mistelbach für ein entspanntes neues Jahr. Ab 12. Januar. FaszienYoga Programm mit progressiver Muskelentspannung nach Jacobson, Atemübungen und geführter Meditation schaffen wir nach den Feiertagen die Basis, um entspannt und kraftvoll in das neue Jahr starten zu können. Entspannte und kräftige Faszien sind auch die Voraussetzung für ein weitergehendes Fitnessprogramm.
- [FaszienYoga Gerasdorf](https://gesundheits.yoga/yogakurse/faszien-dehnen/): Verwandle Stress in Energie – mit FaszienYoga zu einem neuen Lebensgefühl!
- [Yoga Kursprogramm in Gerasdorf](https://gesundheits.yoga/gerasdorf/yoga-kursprogramm-in-gerasdorf-2/): Diese Seite ist nicht mehr aktuell: Zum Kursprogramm 2025
- [umfrage](https://gesundheits.yoga/umfrage/): GesundheitsYoga Umfrage
- [Yogakurs Bad Pirawarth](https://gesundheits.yoga/bad-pirawarth/): Gesundheitlich ganzheitlich ausgerichteten Yoga Programm FÜR ALLE - auch für Teilnehmer, die sich bisher nicht trauten, einen Yogakurs zu besuchen.
- [entspannt](https://gesundheits.yoga/yogakurse/mistelbach/entspannt/): Atemzüge reduzierenÄngste und Stress führen zu einer schnelleren Atmung. Zuviel Atmen verursacht noch mehr Stress und hat Auswirkungen auf unsere Gefühle, noch mehr Ängste entstehen, noch mehr Stress. Wir werden im Kurs die Anzahl unserer Atemzüge messen und entspannt atmen.
- [Yogakurs Wolkersdorf](https://gesundheits.yoga/yoga-wolkersdorf/): mit Faszienfit Programm
- [Faszien-Yoga](https://gesundheits.yoga/yogakurse/mistelbach/faszienyoga/): Sanftes FaszienYogaBeim Faszienyoga trainieren wir auf sanfte Art und Weise den ganzen Körper. Gedehnte Faszien sind geschmeidig und flexibel. Durch die sanften Bewegungen dehnen wir die Faszienbahnen, die in dadurch geschmeidiger werden, Verklebungen (Verfilzungen) können sich lösen und zu hohe Gelenksspannungen lösen sich (der hohe Druck auf die Gelenke ist einer der Auslöser von Gelenkschmerzen und in weiterer Folge Arthrose, beispielsweise Hüfte und Kniegelenke).Übungen in der Balance trainieren unsere Tiefenmuskulatur und Gleichgewicht.Die Übungen sind sanft und können problemlos von wenig beweglichen Personen, oder auch ältere Personen, durchgeführt werden.
- [SVS Gesundheitshunderter Yoga](https://gesundheits.yoga/gesundheitshunderter/): Mit dem Gesundheitshunderter unterstützt die SVS auch gesundheitlich förderndes Yoga als Vorsorgeprogramm mit einem Zuschuss von bis zu € 100,-.Ich bin eingetragener Gesundheitspartner der SVS!
- [Yogakursprogramm Mistelbach](https://gesundheits.yoga/yogakursprogramm-mistelbach/): Keine GesundheitsYoga Kurse im Herbst 2025 an der VHS Mistelbach!
- [Yoga Kursprogramm in Gerasdorf und Gaweinstal Schrick](https://gesundheits.yoga/yogakurse/yoga-kursprogramm-in-gerasdorf-und-gaweinstal-schrick/): Neu:SVS Versicherte können meine Rechnungen nun als qualitizierte Gesundheitsvorsorge zur Vergütung einreichen (Vergütung bis € 100,-)
- [Yoga Kursprogramm in Gerasdorf](https://gesundheits.yoga/gerasdorf/yogakurs-programm/): Mein Yoga Kursprogramm in Gerasdorf richtet sich auch an Menschen mit wenig oder keiner Yoga-Erfahrung sowie an alle, die ihren Körper achtsam unterstützen möchten. Die Einheiten sind bewusst ruhig, übersichtlich und gut nachvollziehbar aufgebaut – ohne komplizierte Abläufe oder Leistungsdruck.
- [Yoga in Mistelbach](https://gesundheits.yoga/yogakurse/mistelbach/): Neu! Meine GesundheitsYoga Kurse nun auch auf der VHS Mistelbach mit € 100,- SVS Förderung (Info zum Gesundheitshunderter)
- [Sommeryoga](https://gesundheits.yoga/sommeryoga/): die nächsten SOMMERKURSE in GERASDORF sind für den Sommer 2026 geplantim YOMAVITAL YOGASTUDIO GERASDORF auf der Hauptstraße 81.
- [Netzwerk Gerasdorf](https://gesundheits.yoga/netzwerk-gerasdorf/): Gesundheitlich orientiertes Yoga ist der Weg zu besserer Gesundheit und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Unsere Faszien, Muskeln und die Gelenke benötigen jedoch auch die richtige Ernährung und Pflege (beispielsweise bei Verhärtungen und Verklebungen der Faszien und Muskulatur und um die Durchblutung zu verbessern, sollte zusätzlich zum Yoga auch eine Massage in Betracht gezogen werden, um schmerzfrei und voll beweglich zu werden)Weitere Informationen für die Pflege der Faszien (gilt auch für Muskulatur und Gelenke) findest du in meinem Ratgeber "Was unsere Faszien lieben"Ergänzend publiziere ich hier im Umkreis meiner Yogakurse gute Adressen, vorerst zur Massage, in Kürze auch zu Osteopathie und Physiotherapie. Wichtig ist, lang andauernde oder stärkere akute Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen medizinisch abzuklären.
- [Faszienpflege Handout](https://gesundheits.yoga/faszienpflege-handout/): Für die Teilnehmer meiner Gesundheitsyoga Kurse habe ich im Oktober 2022 erstmals ein Handout zur optimalen "Fazienpflege" für den maximalen Kurserfolg verfasst. Faszienyoga oder Faszienmassage können nur erfolgreich sein, wenn wir auch auf unsere Ernährung achten. Auf mehrfachen Wunsch vieler Teilnehmer nun auch mit den wichtigsten Übungen für gesunde Faszien. Diese werden laufend an die neuesten Erkenntnisse der Faszienforschung angepasst. Letzte Aktualisierung 13.10.2025.
- [Yoga Kursprogramm in Gaweinstal – Schrick](https://gesundheits.yoga/yogakurse/kursprogramm-schrick/): Highlights im Gesundheitsyoga
- [Yoga bei Long Covid-19](https://gesundheits.yoga/long-covid-yoga/): Herbst 2021. Martin, ein Bekannter von mir, erkrankte an Corona. Covid-19. Leider ein schwerer Corona Verlauf an der zu diesem Zeitpunkt grassierende Delta Variante. Martin war zweimal geimpft. Doch sein zweiter Stich liegt bereits etwas länger zurück. Nach mehr als vier Wochen diagnostizierten die Ärzte ein "Long-COVID" Syndrom. 
- [Covid-19 Sicherheitsvorkehrungen](https://gesundheits.yoga/sicherheit/): Letzte Aktualisierung: 09.12.2021
- [Gunas – Das Glück finden](https://gesundheits.yoga/media/glueck-finden/): Mein Artikel in der CHI #8 "September 2021", Seiten 16 und 17, über die Bedeutung der drei yogischen Gunas
- [Meine Ausbildungen](https://gesundheits.yoga/ausbildungen/): Ausbildungen: Modul 1 und Modul 2 (von 3 Gesamtmodulen)
- [Faszienworkshop](https://gesundheits.yoga/faszienworkshop/): Faszienworkshop Hand out als PDF (2 Seiten DIN A3)
- [Yogaübungen für den Hüftbeuger Iliopsoas](https://gesundheits.yoga/iliospsoas-yogauebungen/): direkt zu den Yogaübungen oder informiere dich über: Was ist der Iliopsoas Muskel ||| Iliopsoas Rückenschmerzen? Verkuerzter Psoas ||| Iliopsoas Symtome bei Schmerzen
- [Yogakurse in Stetteldorf / Starnwörth](https://gesundheits.yoga/stetteldorf/): Diese Seite hat sich geändert. Du findest das aktuelle Yogakursprogramm für Stetteldorf und Starnwörth hier
- [Yoga Artikel im CHI Magazin](https://gesundheits.yoga/media/yoga-und-der-innere-schweinehund/): Yoga und der innere Schweinehund
- [Yogabücher](https://gesundheits.yoga/yogabuecher/): Falls du mehr über Yoga lesen magst
- [Yoga Geschenkgutschein](https://gesundheits.yoga/yoga-geschenkgutschein/): Sinnvoll schenken. Gesundheit und Wohlbefinden schenken. Dein personalisierter Yoga Geschenkgutschein als Geschenkidee zu vielen Anlässen.
- [Medien: Yoga Artikel & Videos](https://gesundheits.yoga/media/): Gesunder Rücken
- [Yoga Soforthilfe bei akuten Rückenschmerzen](https://gesundheits.yoga/yoga-soforthilfe-bei-rueckenschmerzen/): An einem kalten Oktobertag zu früher Stunde gleich nach dem Frühstück. Nur leicht bekleidet trage ich den Biomüll auf den Komposter, so was geht ja ruck-zuck. Umständehalber wurde es dann doch länger. Dann auch noch eine schnelle Streckung, um eine Kiste mit Winterkleidung oben am Kasten zu erreichen. Keine gute Idee, mit kalter Muskulatur so eine Intensivdehnung durchzuführen. Die Strafe folgte in einem schlimmen Schmerz - Hexenschuss. Medizinisch Lumbalsyndrom genannt. Ich konnte mich kaum mehr bewegen. Normalerweise dauert die Regenerationsphase bei diesem Symptom zwei bis sechs Wochen. Geht als Yogalehrer gar nicht. Meinen Freitag Yogakurs mußte ich mal absagen. Den nächsten Yogakurs am Dienstag wollte ich unbedingt durchführen. Schnelle Hilfe neben Medikamenten, Massagen, Hydrojet, Badewanne mit ultraheißem Wasser, Salben, Wärmeumschläge war gefragt, ich hatte das Glück von meiner Partnerin, die eine Gesundheitspraxis betreibt, liebevoll versorgt zu werden.
- [Pilates im Fernsehen](https://gesundheits.yoga/pilates/): https://youtu.be/TkZYQcubo7g
Eigentlich sollte es Yoga werden, es wurde dann Pilates. Auch gut. Mal so Schnuppern in die Pilateswelt in der Sendung "Willkommen Österreich" mit der Pilatestrainerin Andrea Theinert-Wiesinger von ActiveTraining.at. Ich erfuhr erst wenige Minuten vor dem Dreh, dass ich diese - nicht vorher geübte - Übung vorzeigen darf. Live knapp nach halb Acht Uhr früh. An diesem Tag hatte ich zudem starke Rückenschmerzen...Alles gut gegangen, auf die Atmung konzentriert um die Nervosität unter Kontrolle zu halten.
- [Gratis Yogaübungen als PDF](https://gesundheits.yoga/yoga-at-home/): Yoga ist heutzutage in der Gesundheitsvorsorge weltweit wissenschaftlich anerkannt. Seit einiger Zeit entdeckt die Medizinforschung immer mehr die Therapiemöglichkeiten und Heilungschancen körperlicher und psychischer Beschwerden durch den einzigartigen holistischen Ansatz...
- [Individual Yoga in Starnwörth](https://gesundheits.yoga/yoga-starnwoerth/): Private Yogastunden im Yogaraum der Gesundheitspraxis Starnwörth biete ich nach Praxisschließung nicht mehr an. Gerne komme ich mit Yogamatte zu dir.
- [Yoga in Stetteldorf bei Tulln](https://gesundheits.yoga/stetteldorf-2/): Yoga bringt Körper, Geist und Atem in Einklang
- [Yogakurse](https://gesundheits.yoga/yogakurse/): Yogakurse aktuell
- [Yoga Gutschein](https://gesundheits.yoga/private-yoga-gutschein/): Du möchtest Yoga praktizieren, aber nicht in der Gruppe?Beim Individual-Yogaunterricht kann der Yogalehrer direkt auf deine Bedürfnisse eingehen:-> Perfekt die Asanas (Körperübungen) auf deine Bedürfnisse anpassen.-> Atemübungen für mehr Leistungsfähigkeit-> Entspannungstechniken für StressabbauDein personalisiertes Yoga. Um nur € 70,- (60 Minuten) für eine Person bzw. € 80,- für 2 Personen
- [Yoga in Schrick (Gaweinstal)](https://gesundheits.yoga/gaweinstal-schrick/): 🌿 Gesunde Gemeinde Gaweinstal · Schrick
- [Impressum](https://gesundheits.yoga/impressum/): Impressum Gesundheits.Yoga
- [Datenschutzverordnung](https://gesundheits.yoga/dsv/): Datenschutzerklärungwww.gesundheits.yoga
- [Gesundheits Yoga Programm](https://gesundheits.yoga/sanftes-yoga/): Glücklich sein durch körperliche, seelische und geistige Gesundheit
- [Mein Yoga Weg](https://gesundheits.yoga/mein-yogaunterricht/): Sanftes GesundheitsYogaHatha Yoga ist die wahrscheinlich beste Methode zur Erhaltung vollkommener Gesundheit. In unserer Gesellschaft sind viele Menschen jedoch durch Inaktivität ("Sitzen ist das neue Rauchen") bereits körperlich beeinträchtigt. Manche Hatha-Yoga Asanas (Körperübungen) sollte bei Wohlstandskrankheiten nicht oder nur eingeschränkt (passive Varianten) ausgeführt werden.
- [Yoga für dich](https://gesundheits.yoga/private-yoga/): Deine persönliche Yogapraxis, individuell für dich komponiert.In "Private Yoga" kann - je nach Beschwerdebild - vollständig auf deine Bedürfnisse eingegangen werden. Mit gezielten Übungen (Asanas), auf dich abgestimmte Atemübungen. Egal ob du Wehwehchen hast, oder stark unter Stress leidest, innere Unruhe und Spannungen, Ängste, Beziehungstrennungen verarbeiten willst... Oder einfach nur körperlich fitter werden willst. Yoga ist die Lösung! 
- [gesundheits.yoga Anfrage](https://gesundheits.yoga/kontakt/): Kontaktanfrage
- [Gesundheits Yoga Kurse in Gerasdorf, Gaweinstal-Schrick, Bad Pirawarth und Mistelbach](https://gesundheits.yoga/): Ich bin überzeugt, dass Yoga für alle geeignet ist. Meine sanften GesundheitsYoga Stunden orientieren sich an HathaYoga, Faszienlehre und Yogatherapie Elementen in holistischer, gesundheitlicher Ausrichtung an den Menschen der heutigen Zeit.In Private Yoga (Einzeltraining, Einzelyoga oder Faszienstunde) gehe ich ganz genau auf deine Wünsche ein mit gezielten Übungen (Asanas) für körperliche Beschwerden oder Meditationsanleitungen,  und Atemübungen.
- [Yoga Gerasdorf](https://gesundheits.yoga/gerasdorf/): Da der GesundheitsYoga Kurs um 18.10 Uhr in Gerasdorf meist überbucht ist, gibt es auch einen Dienstag GesundheitsYoga Kurs (ideal für Berufstätige) beginnend um 18.30 Uhr mit 70 Minuten Yoga für die Gesundheit im schönen YOMAVITAL Wohlfühlstudio.Zu GesundheitsYoga Gerasdorf

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